Jag jobbar som hälsocoach i Trosa, och erbjuder gruppträning, kostrådgivning, rödljusterapi och massage.

Personlig träning i Trosa

Jag vill hjälpa dig att hitta din träningsglädje. Jag kommer hem till dig eller så träffas vi ute.

Träning ska vara roligt och jag vill att du hittar ditt varför till träningen.

Mamma Boost

NY kurs

Start v2 i 4 veckor.

Torsdagar kl 10:00


Jag vill samla mammor som vill stärka kroppen, fylla på med energi och skapa en stund för sig själva i vardagen.


Med min nya kurs 'Mamma Boost' erbjuder jag träning speciellt anpassad för dig som som är mammaledig med liten. Och som vill hitta tillbaka till en starkare kropp.

Under fyra veckor tränar vi tillsammans i en trygg och stöttande miljö där alla övningar är skonsamma och inspirerade av pilates.


Träningen fokuserar på att bygga upp styrkan i alla våra små muskler, förbättra hållningen och stärka de muskler som behöver extra omsorg.

Vi håller till i den fina spegelsalen på Multum, där du enkelt kan rulla in vagnen – oavsett om ditt barn sover eller är vaket.

Låt oss göra detta till en stärkande och inspirerande resa tillsammans.   

Använd ditt FRISKVÅRDSBIDRAG

  • Gruppträning
  • Personlig Träning
  • Mamma boost
  • Kostrådgivning
  • Rödljusterpi
  • Massage med rödljusterapi

BoostCamp -  Utomhusträning i Trosa

Häng med oss fram t.o.m v 50

Tis och tors 

18:30-19:30 

 

120 kr per tillfälle.

(betalas på plats.)

Ny omgång

start v 2!

PRIS för 8 veckor

1 gång i veckan 799kr

2 gång i veckan 1299kr

Höstens Boostcamp  är ett träningsprogram som vi kör utomhus. Vi håller oftast till i Utegymmet vid Vitalisskolan i Trosa, men förflyttar oss även till skidbacken, fotbollsrinken eller Stensund för att få en variation i träningen. Vi utmanar oss och stärker kroppen i olika övningar för styrka, balans och kondition. 

Starta hösten med ny energi och va med om boosten av att träna i grupp. Du får även mina bästa tips inom träning.


Vi kör tisdagar och torsdagar med start v.44 tisdag , och avslutar torsdag V.50.


Anmälan till info@boostbyfrida.se eller skicka meddelande på min Instagramsida.


Hoppas vi ses!

Utmaningar utlovas.

Din personliga hälsocoach

Jag är utbildad hälsocoach och erbjuder individanpassade träning och kostprogram. 

Träning där du är !- betyder att jag kommer hem till dig i din trygga miljö eller så tränar vi utomhus.

Viktigt för mig är att skapa hållbara vanor som funkar i vardagen med eller utan familj.


Hör av dig till mig på mail info@boostbyfrida.se så tar vi det därifrån


Hoppas vi ses!

Som din personliga hälsocoach tar

jag din träning till nästa nivå!

Personlig kostplan 

Jag skapar skräddarsydda träningsprogram som passar just din kropp och dina mål, för optimala resultat.

Chatta direkt med mig

Genom en app delar vi en chat där jag ger dig tips och motiverar dig och håller dig på rätt spår, du kan kontakta mig med dina frågor och funderingar under hela programmet

Skräddarsytt Träningsprogram

Jag ger stöd och motivation genom hela träningsresan för att hjälpa dig att nå dina mål och överträffa dig själv.

Allt i en app

Via en app har du tillgång till dina träningsscheman, kostscheman, kostalternativ och chatt med mig. 

Allt är samlat i en app. Så smidigt!

Kontinuelig uppdateringar av dina planer

Med min kunskap och passion för träning kommer jag guida dig på ett professionellt och engagerat sätt mot en starkare och friskare version av dig själv.

Din personliga coach

Jag ser fram emot att coacha dig under hela din resa till ett hälsosamt och hållbart levnadssätt. 

Om mig

Frida heter jag och bor i Trosa med min familj, barn en schäfer och sambo.
Jag har alltid älskat att träna ända sen jag var 8 år efter att ha provat på många sporter i mitt liv allt från bowling, simning till konståkning.


Sen hitta jag till fotbollen som jag blev förälskad i och spelade i över 10 år.
Det jag älskade med sporten var allt från gemenskap till fysen och den känslan och glädjen har jag nu hittat i att coacha och träna andra människor tex i mina uteträningar.


Mitt arbetsliv har varit väldigt varierat, jag är utbildad frisör på gymnasiet men har under mitt arbetsliv jobbat med lokalvård, vaktmästare och handels men hittade inte riktigt mitt ställe och mina människor. Så jag bestämde mig för att jaga mina drömmar och började utbildning till hälsocoach som har gjort så jag hitta mig själv igen och startade detta företag.

Så efter att ha lyssnar mycket inåt kan jag nu jobba med min dröm som är Träning och hälsa och att coacha andra till att hitta sitt varför till träningen och en fin balans till sin vardag.

/ Din coach Frida

PT timme

Vill du boka pt timmar med mig?

Du väljer om du vill att jag kommer hem till dig eller så håller vi till  i utomhusgymmet vid Vitalisskolan i Trosa. 

Individanpassad

Träning & Kostschema 

Personligt träning & kostschema efter dina mål.

Veckovis uppföljning.
Tillgång till dina scheman i appen, och chatt.

BOOST Basic

4 månader

999kr/mån

BOOST Premium

6 månader

1499kr/mån

BOOST Elit

9 månader

1299kr/mån

Individanpassat Träningsschema

Personligt träningsschema efter dina mål.

Veckovis uppföljning.

BOOST Basic

4 månader

599kr/mån

BOOST Premium

6 månader

999kr/mån

BOOST Elit

9 månader

799kr/mån

Färdiga Träningspass

Kondition och styrkepass.

Välj mellan hemmapass eller gympass.

BOOST Basic

2st

499kr

1 styrka & 1 kondition

BOOST Premium

3st

699kr

2 styrka & 1 kondition

BOOST Elit

5st

999kr

3 styrka, 2 kondition

+ ett träningsband att använda i din träning, både hemma och på gymmet.

Omdömen om BOOST By Frida

Anna

Boostcamp

Att träna med Frida innebär att du får en bra allsidig träning för hela kroppen.

Jag tycker att min förra tränare var bra. Det här är ännu bättre.

Passen med frida innebär förutom att vi kämpar hårt så får vi bra tips och sist men inte minst så himla mycket träningsvärk, träningsglädje och skratt. 

Rekommenderar verkligen hennes träningspass.

David

Kostcoaching

Fridas kunskap om näringslära har varit ovärderlig för mig. Genom att följa hennes råd har jag lärt mig att äta balanserat och hälsosamt, vilket har förbättrat min prestation både i träningen och i vardagen. Tack vare Fridas personliga stöd och professionella coachning har jag fått en ny syn på mat och hälsa som har förändrat mitt liv.

Sara

Personlig träning

Att jobba med Frida som min tränings coach har varit en ögonöppnare. Hennes empatiska och lyhörda tillvägagångssätt har hjälpt mig att övervinna mentala hinder och uppnå nya nivåer av självinsikt och personlig tillväxt. Jag är evigt tacksam för Fridas stöd och vägledning som har gett mig verktygen att navigera genom livets utmaningar med självförtroende och klarhet.

Kontakta mig

Vill du anmäla dig till någon av mina kurser, har frågor eller vill beställa PRESENTKORT i olika valörer så hör du av dig till mig här. 

 
 
 
 
 
unsplash